자존감 높이는 방법 6가지

인생을 살아가면서 자존감을 굉장히 중요한 요소입니다. 자존감은 자신감과는 또 다른 개념이며, 스스로를 어떤 존재로 생각하는지가 자존감이라고 할 수 있습니다. 가족, 사회생활, 대인관계 등 삶의 많은 부분에 영향을 주는 자존감 높이는 방법 알아보겠습니다. 

 

1. 비교를 멈춥니다.

자존감 높이는 방법

 

자존감 높이는 방법 중 가장 우선시 되어야할 점은 남과의 비교를 멈추는 것입니다. 다른 사람과의 비교는 때로는 자극이되어 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 대부분 남과의 비교는 본인의 삶에 부정적인 영향을 끼칩니다. 집중해야 할 대상은 자기 자신입니다. 남과의 비교가 아닌 본인과의 경쟁을 해야 합니다. 

 

2. 완벽함을 버립니다.

누구나 실수를 합니다. 실수를 반복해야 내성이 생기며, 성취가 뒤따라 옵니다. 시도하지 않으면 실수와 실패도 없습니다. 처음부터 완벽한 사람은 없습니다. 모든 것을 완벽하려고 한다면 스스로를 감옥에 가두는 것과 같습니다. 

 

 

완벽하게 다 해낼 수 있는 사람은 누구도 없습니다. 무엇보다도 가장 중요한 것은 완벽할 필요가 없다는 것입니다. 넘어져도 괜찮고, 넘어지면 다시 일어나면 되는 것입니다. 앞서가다가 뒤쳐져도 괜찮고, 뒤쳐졌으면 본인만의 페이스로 다시 한발 나아가면 되는 것입니다. 

 

3. 통제할 수 없는 일은 흘려보냅니다. 

누구나 능력에는 한계가 있습니다. 특히 나에게 일어나는 모든 일을 통제할 수 없습니다. 집중해야 할 것은 자기자신입니다. 가정, 사회, 인간관계에서 내가 할 수 있는 일은 한정되어있지만, 너무 다양한 일이 일어납니다. 

 

때로는 힘이 들기도, 때로는 억울하기도, 때로는 화가나기도 합니다. 다 그렇습니다. 내가 통제하지 못하는 부분을 통제하려고 애쓸 필요 없습니다. 과감하게 인정하고 흘려보내버립니다. 내가 통제할 수 있는 나의 노력, 생각, 의지만을 생각합니다. 그것이 바로 자존감 높이는 방법입니다. 

 

 

4. 다른사람을 돕는 일을 해봅니다. 

우리 주변에는 도움이 필요한 사람들이 많습니다. 아무런 대가없이 다른 사람을 돕는 일을 해봅니다. 남을 돕는 일은 스스로의 삶의 행복감을 충만하게 해 줍니다. 자존감 높이는 방법 중 하나입니다. 거창할 필요는 없습니다. 한달에 한번 봉사단체에 속해서 봉사를 시작해보는 것도 본인을 다시 돌아보며, 인생의 행복감을 높여주는 일입니다. 

 

5. 부정적인 생각은 잠시 묶어둡니다. 

의식적으로 부정적인 생각이 날 때마다 잠시 묶어둡니다. 부정적인 생각은 전염입니다. 빠르게 의식의 흐름을 타고 또 다른 부정적인 생각으로 이어집니다. 그리고 10년 뒤 내 모습을 떠올립니다. 과연 10년 뒤 내가 이문제를 어떻게 평가할지 생각해봅니다. 

 

생각 거리두기 방법입니다. 10년 뒤 내가 현재의 고민하고 있는 나를 봤을 때, 지금 당장은 힘에 부치고 고통스러워도 그것과 잠시 떨어져서 생각을 해보면, 의외로 긍정적인 해결방법이 나올 수 있습니다. 그리고 생각보다는 별거 아닌 문제라고 인식될 수 있습니다. 부정적인 생각에 몰입하기보다는 한발 떨어져서 거리를 두고 생각해보는 습관이 필요합니다. 이것이 바로 자존감 높이는 방법 중 하나입니다. 

 

 

6. 매일 작은 성공을 해봅니다. 

자존감 높이는 방법 중 하나인 작은 성공습관은 긍정적인 생각과 행동으로 이어집니다. 아침에 일어나서 큰소리로 목표한문장 말하기, 기상 직후 이불 정리하기 등 작지만 매일 꾸준히 실행해봅니다. 이러한 매일 작은 성공은 처음에는 별거 아닌 것처럼 보이지만, 어느 순간 그 효과는 눈덩이처럼 커져서 스스로의 자존감을 높여줄 것입니다. 아이 자존감 높이는 방법 중 이렇게 작은 미션을 주고 매일 꾸준히 할때 성공의 기쁨을 만끽시켜주는 것도 아이에게 긍정적인 효과를 줍니다. 

 

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